Infraröd bastu /IR-bastu

En IR-bastu (infraröd bastu) använder infraröd strålning för att värma upp kroppen direkt, i stället för att värma upp luften som i en traditionell bastu. Infrarött ljus är en typ av ljusstrålning som värmer kroppen på djupet utan att omgivande luft behöver bli lika varm. Temperaturen i en IR-bastu brukar ligga mellan 40–60 °C, vilket är betydligt lägre än i en traditionell bastu (som ofta ligger runt 70–100 °C).

Hur fungerar en IR-bastu?

Infraröda strålar tränger in i huden och värmer kroppens vävnader och muskler på djupet, vilket skapar en intensiv uppvärmning inifrån. Det infraröda ljuset är osynligt för ögat och värmer kroppen likt solljus, men utan de skadliga UV-strålarna.

Fördelar med IR-bastu:

       1.            Djupare avslappning och muskelavslappning - Den djupgående värmen kan hjälpa till att lindra muskelspänningar                                                                                                                                                                                        och värk.

       2.            Ökad blodcirkulation - Infraröd värme främjar cirkulationen och kan vara bra för hjärt- och kärlhälsan.

       3.            Avgiftning - Genom att svettas djupare hjälper IR-bastun kroppen att avlägsna gifter, som tungmetaller och kemikalier.

       4.            Förbättrad hudhälsa - Regelbunden användning kan förbättra hudens utseende genom att öppna porer och                                                                                                                                                                                                            rensa bort orenheter.

       5.            Stressreducering - Värmen från IR-bastun kan skapa en känsla av lugn och välbefinnande.

       6.            Lägre temperatur - Eftersom temperaturen är lägre än i en vanlig bastu är IR-bastu mer behaglig för många som kan ha                                                                                                                                                                                       svårt att vistas i hög värme.

Jämfört med traditionell bastu:

    •                     Temperatur: IR-bastun är svalare, vilket kan passa dem som tycker att traditionell bastu är för varm.

    •                     Svettning: Värmen når djupare, vilket kan leda till kraftigare svettning även vid lägre temperaturer.

    •                     Effektivitet: Eftersom kroppen värms upp direkt kan en kortare session ofta ge liknande effekter som en längre                                                                                                                                                                                                              traditionell bastusession.

Att tänka på:

Det är viktigt att dricka mycket vatten före och efter ett besök i en IR-bastu eftersom man svettas mycket. IR-bastu passar de flesta, men som alltid bör personer med hjärtproblem eller andra specifika hälsotillstånd rådfråga en läkare innan regelbunden användning.